오늘의 쉼터

뇌두와 중미의 크기로 판단 6년근 인삼은 뇌두의 크기가 거의 몸통과 같은 굵기를 가진다. 산삼처럼 뇌두가 1년에 한개씩 위로 생겨서 붙는다면 그걸 세어보면 간단하게 몇년인지 알수 있겠지만 인삼은 위로 붙는게 아니므로 그걸 세는게 그리 간단한 일은 아니다. 그러므로 가장 간단한 방법은 뇌두..

잔대의 꽃 잔대의 약효 청폐거담(淸肺祛痰), 익위생진(益胃生津), 양음(養陰)으로 알려져 왔으며, 폐에 열사(熱邪)나 조사(燥邪: 燥=마를 조)가 쌓여 인후건조, 끈끈하고 누런가래, 대변이 굳어지거나 혀가 붉어지는 증상등에 특효하며 뱀의 독도 해독하는데 \ 뿌리의 사포닌 작용으로 보고있다. 잔대의 ..

Rolling Bow Pose With 민서

Sitting Forward Band Pose 복부에 자극을 주어 소화력을 증진시킬뿐 아니라 그기능을 좋게한다. 신장 기능을 강화시키며,척추에 활기를 주고 마음 평온하게 해주며, 특히 공복감 해소에 좋다. Hero Houn Pose 옆구리를 늘리고 골반뼈를 잘 맞추어 골반의 비틀림을 수정하는 자세이다. 잘못돤 자세로인해 골반이 ..

Camel Pose 골반 앞쪽,무릎,발목을 이완시켜 유연하게 해주며, 엉덩이의 지방을 분해시켜 탄력있게 해주고,가슴선과 목선을 아름답게 하며,생식기관을 발달시킨다. Hare Pose 긴장을 풀어주는 동시에 열을 식혀주는 효과가 있으며,혈액을 역으로 순환시켜 붓기 제거에 좋고 얼굴도 작아진다. 어깨 결림이나..

Head To Knee Pose 간장과 비장,신장에 좋으며 소하를 돕고 만성 냉증이 있는 사람에게 좋은 자세이다. Revolving Head To Knee Pose 어깨와 척추의 유연성을 향상시키고,상체의 옆선을 아름답게 해준다. 척추로의 혈액 순환을 자극 시키고 신장과 전립선 팽창에 효과적이며 만성 냉증에도 좋다.

Whole Body Twist Pose 요통,견비통(목 뒤 통증으로 팔저림 증상) 해소에 좋고,경추,요추,흉추까지 전신이 비틀어지면서 허리가 가늘어 지고 늑골의 유연성이 커지며 전신 피로회복에 좋다. 특히...다리 길이가 차이날때 짧은 다리를 펴고 하면 수정운동 처방으로 좋다.

복부를 강하게 늘리고 옆구리와 허리근육을 수축시켜 군살을 제거해줄 뿐 아니라 내장과 골반부에 혈액순환을 도와 그 기능을 향상시키는 작용을 한다. 어깨의 피로를 풀어주며 가슴라인을 아름답게 하고 탄력있는 엉덩이를 갖게한다.

Sleeping Twist Pose 1 척추의 유연성을 길러주고 복부 수축력을 강화시켜준다. 허리와 엉덩이 부분의 결림이나 통증을 완화시키며 요통 해소에도 좋다.

◈ 야관문 ●간신보양, 신경쇠약, 설사, 위염, 당뇨병, 어혈, 기침, 가래, 천식, 부기, 강정에 효험 콩과 싸리속에 속하는 비수리는 우리나라 전국의 산야에 자라며 일본, 중국, 대만, 인도, 오스트레일리아에 널리 분포하는 여러해살이 풀이다. 주로 산기슭이나 산길, 황폐한 땅, 길가, 들판 또는 강가의 ..