오늘의 쉼터

윤홍식의 요가수트라 강의 이번 강의는 또 의미있는 강의였네요. 처음 콘서트를 시작했던 교대토즈로 돌아와서 오랫만에 강의를 한점도 그렇고 미루어 두었던 요가수트라 강의를 시작하게 된 것도 그렇습니다. 정말 많은 분들이 강의실을 꽉꽉 메워 주셨습니다~ 강의 내용은, 이 시점을 ..

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<요가수트라> ************ I. 요가의 목표 ************ 1-1. 이제부터 요가에 대한 가르침을 시작한다. '요가'yoga라는 말은 '결합하다'는 뜻을 가지고 있다. 영어로'(소나 말에) 멍에를 씌우다'라는 뜻의 yoke는 산스크리트어의 요가에서 온 말이다. 따라서 요가란 육체와 정신 또는 신과 인간이..

Rolling Bow Pose With 민서

Sitting Forward Band Pose 복부에 자극을 주어 소화력을 증진시킬뿐 아니라 그기능을 좋게한다. 신장 기능을 강화시키며,척추에 활기를 주고 마음 평온하게 해주며, 특히 공복감 해소에 좋다. Hero Houn Pose 옆구리를 늘리고 골반뼈를 잘 맞추어 골반의 비틀림을 수정하는 자세이다. 잘못돤 자세로인해 골반이 ..

Camel Pose 골반 앞쪽,무릎,발목을 이완시켜 유연하게 해주며, 엉덩이의 지방을 분해시켜 탄력있게 해주고,가슴선과 목선을 아름답게 하며,생식기관을 발달시킨다. Hare Pose 긴장을 풀어주는 동시에 열을 식혀주는 효과가 있으며,혈액을 역으로 순환시켜 붓기 제거에 좋고 얼굴도 작아진다. 어깨 결림이나..