Head To Knee Pose Head To Knee Pose 간장과 비장,신장에 좋으며 소하를 돕고 만성 냉증이 있는 사람에게 좋은 자세이다. Revolving Head To Knee Pose 어깨와 척추의 유연성을 향상시키고,상체의 옆선을 아름답게 해준다. 척추로의 혈액 순환을 자극 시키고 신장과 전립선 팽창에 효과적이며 만성 냉증에도 좋다. 건강관리/요가따라하기 2009.02.05
Whole Body Twist Pose Whole Body Twist Pose 요통,견비통(목 뒤 통증으로 팔저림 증상) 해소에 좋고,경추,요추,흉추까지 전신이 비틀어지면서 허리가 가늘어 지고 늑골의 유연성이 커지며 전신 피로회복에 좋다. 특히...다리 길이가 차이날때 짧은 다리를 펴고 하면 수정운동 처방으로 좋다. 건강관리/요가따라하기 2009.02.05
Pigeon Pose 복부를 강하게 늘리고 옆구리와 허리근육을 수축시켜 군살을 제거해줄 뿐 아니라 내장과 골반부에 혈액순환을 도와 그 기능을 향상시키는 작용을 한다. 어깨의 피로를 풀어주며 가슴라인을 아름답게 하고 탄력있는 엉덩이를 갖게한다. 건강관리/요가따라하기 2009.02.05
Sleeping Twist Pose 1 Sleeping Twist Pose 1 척추의 유연성을 길러주고 복부 수축력을 강화시켜준다. 허리와 엉덩이 부분의 결림이나 통증을 완화시키며 요통 해소에도 좋다. 건강관리/요가따라하기 2009.02.05