Sitting Forward Band Pose
복부에 자극을 주어 소화력을 증진시킬뿐 아니라 그기능을 좋게한다.
신장 기능을 강화시키며,척추에 활기를 주고 마음 평온하게 해주며,
특히 공복감 해소에 좋다.
Hero Houn Pose
옆구리를 늘리고 골반뼈를 잘 맞추어 골반의 비틀림을 수정하는 자세이다.
잘못돤 자세로인해 골반이 비뚤어졌을 때와 과도하게 허리를 사용하여
양쪽 근육이 어긋나 있는것을 수정해서 정상적인 골반을 갖게한다.
잘 안되는 쪽을 한번 더 해주면 골반의 비뚤어짐을 바로잡는데 효과적이다.
'건강관리 > 요가따라하기' 카테고리의 다른 글
| 요가수트라 (0) | 2010.02.03 |
|---|---|
| Rolling Bow Pose With 민서 (0) | 2009.02.05 |
| Camel Pose (0) | 2009.02.05 |
| Head To Knee Pose (0) | 2009.02.05 |
| Whole Body Twist Pose (0) | 2009.02.05 |